这一代币圈精英已经不再是 2017 年那种「梭哈一切」的赌徒了。从香港、新加坡到迪拜、迈阿密，crypto OG 和华尔街 finance bro 的生活方式正在越来越近。

同时逐渐年轻化，逐渐科技化，逐渐健康化。最早期那批通过 Bitcoin 第一波暴富的人正在变老，他们不再担心错过下一个 10x，而是开始担心怎么活到下一个周期。

现在比的是早上 Readiness Score 多少分、上周冰浴累计冷暴露时间够没够 11 分钟、padel 的发球水平能不能跟上巴哈马那一批、戴的眼镜有没有螺丝，桌上的果昔是不是从洛杉矶 Erewhon 买的，床有没有控温技术、在北海道滑雪的技术如何、会不会 SBF 喜欢的 padel 球等等。

下面这 8 件单品和生活习惯，是律动小编从过去一年的圈内观察里精挑出来的。看看你有几个？

Oura 戒指

Oura Ring 是一枚 4-6 克重的钛金属戒指，在加密行业有非常多的用户，F2POOL 创始人、Cobo 联创神鱼在推特分享自己的 2023 年好物推荐贴里就提及了 Oura Ring 、Primitive Ventures 联创 Dovey Wan 也在推特上分享过 Oura Ring。

最新一代 Oura Ring 4 是 2024 年 10 月发布的，350 美元起，加每月 6 美元订阅。内置红外 LED、温度、心率传感器，全天监测睡眠分期、HRV、深睡时长、体表温度、静息心率、呼吸频率，基于这些功能，每天早上 App 都会上传一份 0-100 的 Readiness Score。

Oura Ring 真正的引爆点是 2020 年新冠期间，可以通过体温和 HRV 提前 3 天预测感染。从那时起 Oura 从「极客玩具」变成了「身体雷达」。2025 年 10 月 E 轮融资 9 亿美元，估值 110 亿美元，2025 年营收破 10 亿。

Twitter 创始人、Block（前 Square）CEO、Bitcoin 最知名的布道者之一 Jack Dorsey 是 Oura Ring 的早期的投资人，也是早期的推广使用者。

2020 年接受采访时，Jack Dorsey 谈到自己曾同时运营两家大型公司，完全没有规律的作息时间，因此开始佩戴 Oura 智能戒指来帮助睡眠。

WHOOP

WHOOP 和 Oura Ring 的功能有点像，可以全天检测身体数据，但它的特别之处是一条没有屏幕的黑色腕带。WHOOP 5.0 是 2025 年最新一代，199 美元/年，含硬件，高端版叫 MG，加了 ECG 心电图功能。

WHOOP 在金融圈最知名的用户是 JPMorgan CEO Jamie Dimon，多次在公开场合被拍到戴着 WHOOP。

WHOOP 这家公司 2012 年在哈佛创立，创始人 Will Ahmed 是当时的哈佛男子壁球队队长，长期被「过度训练综合症」折磨，明明每天都在训练，水平却下降。他读了 500 篇医学论文，写了一篇本科论文，结论是「决定运动员表现的不是训练量，是恢复质量」。于是他和数学计算机天才同学 John Capodilupo 一起把论文做成了硬件。早期主要是 B2B 卖给职业球队和美军特种部队。2025 年订阅收入翻倍至 10 亿美元以上，融资 5.75 亿美元，估值 101 亿美元。

据律动小编观察，币圈佩戴 WHOOP 的人，大多比 Oura Ring 的受众年纪偏大一些。

LINDBERG 林德伯格

「无螺丝设计」已成为现代高端眼镜的代名词，而林德伯格的品牌调性虽然主打舒适低调，但是通过其特别的无螺丝铰链设计专利，懂行的人还是一眼能看出含金量。

整副镜框没有一颗螺丝、没有一处焊接、没有任何铆钉，全部由钛丝弯出来；最轻的款式只有 1.9 克，搭配蔡司、尼康这样的高端定制镜片，配一副林德伯格眼镜约 1000 美元。

林德伯格的创立故事非常工程师，1986 年丹麦一位叫 Lindberg 的验光师，自己想戴一副轻一点的眼镜，找遍欧洲都没买到，干脆找了一个建筑师朋友一起做。他们第一批用的是航天飞机级别的钛金属原料，是从一家给波音供货的美国公司买的，这就是 Lindberg Air Titanium 经典系列的来源。2021 年 Lindberg 被 Gucci 的母公司 Kering 集团收购了，但产品端没改变。

在加密圈，林德伯格最经典的两个佩戴者是比特大陆联合创始人吴忌寒、Binance 创始人 CZ，两人佩戴的是同一款眼镜。

此外，律动小编还发现 OneKey 创始人王一石，在 2020 年曾拍摄过一期林德伯格的开箱视频，介绍自己舒适的配镜过程。

「能识别但不张扬」的美学，林德伯格非常符合一些东亚加密 OG 独立于美国华尔街 quiet luxury 之外的独特审美。

而在圈外，英国女王伊丽莎白二世、丹麦女王、教皇、比尔盖茨、Robert De Niro、Brad Pitt、Daniel Day-Lewis、Cate Blanchett 都戴林德伯格。

Eight Sleep Pod 床垫

Eight Sleep 是一张可以控温的智能床垫罩，它的工作方式是通过水循环给床垫降温或加热，每边可以独立调节，App 全程记录你的 HRV、心率、呼吸频率、打鼾时长。Pod 5 Ultra 是最新一代，2500 美元起，外加每月订阅。

Mark Zuckerberg 和 Bryan Johnson 都在用。

2026 年 3 月，Tether 以 15 亿美元估值向 Eight Sleep 投资了 5000 万美元。Naval 既是 Bitcoin 圈最重要的精神股东之一，也是 Eight Sleep 的早期天使投资人。

币圈和 Eight Sleep 最深的连接者是 Anthony Pompliano，圈内人都叫他 Pomp。他的播客每一期都在念 Eight Sleep 的广告，2022 年 Pomp 创立加密人才公司 Inflection Points 融资时，Eight Sleep CEO Matteo Franceschetti 作为天使投资人参与；2025 年 Pomp 创立 10 亿美元的 ProCap Financial 比特币国库公司，Matteo 又是参与者之一。Pomp 在 Avalanche 的 Proof of Thought 采访里被问到「未来 10 年最重要的健康习惯」时直接答：「Sleep on an Eight Sleep Mattress」。

此外，神鱼在推特分享自己的 2023 年好物推荐贴里也提及了 Eight Sleep Pod 床垫。

因为行业波动大，币圈人的睡眠一直都不是很好，大部分是碎片化睡眠。因此 Eight Sleep Pod 床垫在币圈也有不少受众，特别是一些昼夜颠倒的交易员。

桑拿和冰浴

桑拿和冰浴最先到达的，是和 crypto 接壤的「硅谷长寿派」，a16z、Naval 这一圈人，进而影响了许多西方 crypto 从业者。目前来看，冰浴文化主要还是在欧美、清迈、巴厘岛、港台这些国家和地区比较流行。

每天早上跳进 36°F（约 2°C）的水里，结合 Wim Hof 呼吸法，Joe Rogan 几乎是把冰浴从小众生物黑客圈推到全美主流的最大功臣。Andrew Huberman 是 Stanford 神经科学家，他的「每周累计 11 分钟冷暴露」protocol 几乎是冰浴的教科书。Bryan Johnson 的 Don't Die 日程里也有冰浴。

这三个人都不是 crypto 圈的，但他们的播客和论文被 crypto 圈大量收听。

币圈和冰浴最直接的桥接者是 Jack Dorsey，Twitter 创始人、Block（前 Square）CEO、Bitcoin 最知名的布道者之一。他公开分享过自己的冷热交替日常：先在高温桑拿中待上 15 分钟，接着跳入约 2°C 的冰水浴中浸泡 3 分钟，这个过程循环 3 次，最后在冰水中多待 1 分钟作结。

对 Jack Dorsey 而言，这不只是生理上的恢复，更是一种精神锻炼，在极度不适的冰水环境中，透过控制呼吸来克服身体的「战或逃」反应，能帮助他提升整日的专注力与抗压性。这套训练逻辑和他经营 Twitter、Square 两家上市公司同时还在布道 Bitcoin 的人生节奏是同构的：在极端压力下保持镇定，是他全部商业判断的底层能力。

桑拿和冰浴的协同作用，是这种「冷热交替疗法」流行的核心机制。高温使血管扩张、促进血液循环，极寒则使血管急速收缩。这种交替过程犹如为血管做运动，能加速代谢与排出乳酸。同时冰浴会强烈刺激神经系统，触发脑内啡与多巴胺大量释放，显著提振精神并带来愉悦感。最关键的是心智训练这一层，在冰与火的极端环境中保持镇定，能训练大脑在压力下依然清晰思考、做出决策。对一个在币圈常年面对盘口剧烈波动的人来说，这种训练的迁移价值是非常直接的。

但要提醒的是，冷热疗法对身体负担极大，并非所有人都适合。初学者建议从较温和的温度（约 15°C 的冷水，勿低于 10°C）开始，浸泡时间控制在 30 秒至 2 分钟，切忌一开始就挑战极限，并确保有他人在旁陪同以应对突发的「冷休克反应」。

北海道二世古滑雪

12 月到 3 月的二世古粉雪，全球公认最好的滑雪雪质，西伯利亚冷风穿过日本海，沉积成干燥极致的细粉。Park Hyatt Niseko Hanazono、Ritz-Carlton Reserve 是顶配住宿，单晚价格 1 万元起。Hirafu 镇上的居酒屋人均 2 万日元起，私人滑雪教练一天 5 到 8 万日元。

为什么是北海道而不是阿尔卑斯？因为二世古对亚洲 crypto OG 来说是「时差最友好的奢华滑雪」。从香港、新加坡、上海过去都只要几小时飞机，滑完雪还能开盘看一眼，亚洲市场的盘口、迪拜的活动、伦敦的会议，二世古都在合理时差内。每年 1-2 月你在 Hirafu 镇的缆车上随便聊几句，旁边可能就是某交易平台的核心员工，或者某 family office 的二代。

而 crypto 圈里爱去北海道二世古滑雪的知名人物有：Arthur Hayes、Multicoin 联创 Kyle Samani 、Binance 创始人 CZ。

Padel 板式网球

Padel 是介于网球和壁球之间的一种球类运动，学习曲线比网球低、出汗强度比 pickleball 高、4 人小场地强制社交。2026 年 1 月，Rolex 与 padel 世界第一 Arturo Coello 签了赞助合同。一个原本以高尔夫和网球为重点的奢侈品牌进入 padel，意味着 padel 的「贵族化」完成。

一场 padel 60-90 分钟打完，比 4-5 小时的高尔夫更适合「时间贫困但需要社交」的 finance/crypto 精英。

很多人以为 padel 是 2024 年华尔街才流行起来的，但 SBF 圈子 2022 年就在打了。比如 Bloomberg 在 2023 年 8 月发表的《Bahamas Photos Show Sam Bankman-Fried in FTX's Final Months》深度报道里直接写道：「SBF 和员工玩快棋，还玩一种叫 padel 的运动，一种网球和壁球的杂交」。SBF 和 FTX 员工住在巴哈马 Albany 度假村的 3000 万美元顶层公寓时，公寓楼外有 6 个 带球场灯光的标准比赛级 padel 球场。

CNBC 在 2023 年 10 月那篇 FTX 庭审报道里写了一个更戏剧的细节，FTX 工程师 Adam Yedidia 2022 年夏天在修代码 bug 时发现了 80 亿美元的 Alameda 欠款，他和 SBF 是在 padel 球场旁边那个小亭子里讨论这件事的。

肽（Peptides）

肽（peptides）是由氨基酸组成的小分子化合物，介于蛋白质和单体氨基酸之间。

司美格鲁肽（semaglutide）本来是丹麦诺和诺德开发用来治 2 型糖尿病的药，原理是模拟人体肠道分泌的 GLP-1 激素，让你「吃一点就觉得饱」。2017 年它以 Ozempic 商品名获 FDA 批准。但很快医生们发现一个副作用——糖尿病人吃了之后体重明显下降。诺和诺德顺势把它换了个剂量和包装，2021 年以 Wegovy 商品名拿到了减肥适应证，从此点燃了全球减肥革命。Elon Musk、Oprah Winfrey、Kim Kardashian 公开承认过用 Ozempic 减重，半个好莱坞悄悄在打。礼来（Eli Lilly）随后推出更猛的 Mounjaro（替尔泊肽，tirzepatide），减重效果比 Ozempic 还强。这一类药统称 GLP-1 类。

海外私人诊所、复方药房（compounding pharmacy）配制的灰色版本也在大量流通——美国 2026 年初有大约 150 万人在用「复方版」GLP-1，这已经形成了一个和 FDA 监管之间长期博弈的灰色市场。

GLP-1 在加密圈也非常流行，但它属于「公开秘密」，很多 crypto founder 用，但很少有人在 X 上承认。原因是 GLP-1 自带一种「我承认我胖过」的语境，而 crypto 圈的形象建构里，承认胖过比承认用药更难启齿。